Light up your company by giving your people energy
BUSINESS YOGA
Business en yoga. Het lijken aparte werelden. Het zakelijke versus het spirituele. Het bedrijfsbelang versus de persoonlijke ontwikkeling. Verrassend genoeg vinden deze werelden elkaar steeds meer. Een sterker, zelfverzekerder mens voegt toe aan een organisatie. Mentale weerbaarheid en een open mind worden in het bedrijfsleven hoog gewaardeerd. Het bedrijfsleven biedt de medewerkers fysiek steeds meer mogelijkheden. Denk aan gezonder eten en sportschoolfaciliteiten. Die ontwikkeling zet zich door richting de ‘mind’. Vandaar de snelle opkomst van business yoga.
Speciaal voor het bedrijfsleven is er een buitengewoon succesvol en snel en krachtig yogaprogramma, met behulp van de technieken van de Kundalini yoga
De NineMinMax® methode
De NineMinMax® methode is gebaseerd op de Kundalini Yoga, de yoga van bewustzijn. De Nine Minute Meditations zijn speciaal voor drukbezette mensen. Deze sets bestaan uit slechts 3 oefeningen van elk 3 minuten (3 * 3 = 9). Ze geven jou het maximale effect in de kortst mogelijke tijd. Een nodige break tijdens een drukke werkdag. De NineMinMax® methode is praktisch en toepasbaar – iedereen kan het, gewoon zittend op een stoel, in bijvoorbeeld een vergaderzaal. Je hoeft je ook niet om te kleden. We noemen het ‘Vergaderen met Jezelf’.
Wat levert een ‘Vergadering met Jezelf’ op?
- Vergaderen met jezelf verbetert communicatie met jezelf en anderen.
- Vergaderen met jezelf geeft een ontspannen en kalmerend gevoel.
- Vergaderen met jezelf leert je jouw adem als tool te gebruiken.
- Vergaderen met jezelf helpt je complexe situaties beter te begrijpen, waardoor je meer alert bent in je reacties.
- Vergaderen met jezelf genereert verjongende energie en verfrist je geest.
- Vergaderen met jezelf verhoogt je bewustzijn.
- Vergaderen met jezelf maakt je rug flexibeler, waardoor je je gezonder voelt
- Vergaderen met jezelf geeft je een moment voor jezelf tijdens een drukke werkdag.
- Vergaderen met jezelf versterkt je zenuwen, waardoor je beter om kan gaan met werkdruk.
“Met de NineMinMax® methode verbind je hart met je hoofd. Je wordt uitgenodigd om in die korte tijd, 3 minuten, jezelf helemaal te geven. Wanneer je net begint, lijken 3 minuten misschien een eeuwigheid, maar naarmate je het vaker doet, vliegt de tijd voorbij. Je gaat tijd en ruimte steeds meer als abstracte begrippen ervaren. Het zorgt ervoor dat je ook in je denken ruimer en meer out-of-the-box bent. Je merkt dat je bewustzijn en je intuïtie verruimen. Hierdoor ben je alerter, scherper en weet je wanneer je wel en wanneer je niet tot actie over moet gaan. Je wordt succesvoller en gelukkiger. Daarom is NineMinMax® Business Yoga zo populair onder professionals.”
Hoe je het meest uit het NineMinMax® Business yoga traject haalt
- Start: kennismakingsworkshop
- Online of bij jou op de zaak
- Duur: max 45 minuten
- Dan: basistraining. Live, online, of in combinaties
- 5 korte workshops van een uur
- Je leert: de 5 basistechnieken
- Daarna: verdiepingstrainingen
- Live of online, of in combinaties
- Deze gaan dieper in de op de negen thema’s.
- Je kiest één of meerdere thema’s.
- Individueel, in teamverband, of combinaties daarvan.
- In teamverband werkt VmJ verbindend.
- Tijdens het traject:
- (individuele) begeleiding, live of online.
Er zijn negen thema’s voor een Vergadering met Jezelf, vormgegeven als een agenda.
De thema’s zijn:
- Weg met de Stress!
- Wees gezond
- Werk leven balans
- Bewust leiderschap
- Werkende vrouwen
- Communiceren
- Ontdek je ware identiteit
- Welvarend worden
- Geluk
Je krijgt uiteraard ook een werkboek met alle instructies die je nodig hebt om ‘Vergaderingen met Jezelf’ in te plannen. Klik hier of ga naar www.vergadermetjezelf.nl .
Marija Westerlaken is onderdeel van het team Vergader met Jezelf. | Marija werkt samen met Sat Kirtan Kaur Khalsa, founder van de NineMinMax® methode.